يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يضخُّ القلب كميَّةً أكبر من الدَّم بقوَّةٍ أو بسرعةٍ أكبر.
في حالات الإجهاد أو عند ممارسة نشاط بدني، من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يظل الضغط مرتفعا في جميع الأوقات ، حتى في حالة الراحة أو في حالة عدم وجود إجهاد.
يزيد ارتفاع ضغط الدم المزمن من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية و انسداد الشرايين و فشل القلب.
يمكن خفض ضغط الدم وجعله بمستوى منخفض دائمًا و ذلك عن طريق:
• تجنب استهلاك السكر
• تقليل الصوديوم في النظام الغذائي
• تقلل من الضغوط النفسية
